کم خونی یکی از بیماری های بسیار مهم است که می تواند زمینه ساز بیماری های دیگر در بدن ما شود. بنابراین سعی کنید تا میزان خون در بدن خود را در حد اعتدال نگاه دارید و از بی توجهی به مسئله ی مهمی همچون کم خونی نیز بپرهیزید. کم خونی بیماری نیست که در حقیقت یک فرد دچار کاهش خون شود ، در واقع در چنین افراد کم خون متأسفانه مشکلاتی وجود دارد که مقدار هموگلوبین خون آنها را کاهش می دهد. در درصد زیادی از افراد دچار کم خونی استفاده از وعده های غذایی مناسب به راحتی می تواند این مشکل را از سر راه بردارد و سلامتی را به فرد باز گرداند.

یکی از نکات بسیار مهم تغذیه ای برای جذب بیشتر آهن و جلوگیری از کم خونی استفاده از مواد غذایی می باشد که می تواند میزان آهن موجود در خون شما را افزایش دهد استفاده از ویتامین ث خواهد بود. ویتامین ث همواره می تواند سرعت جذب آهن را کمی بالاتر ببرد به همین دلیل بهتر است که در زمان مصرف غذاها به این ویتامین هم توجه داشته باشید. معمولا پرتقال یکی از میوه های غنی از این ویتامین می باشد که می تواند به سلامت بدن شما کمک زیادی کند.

شوید بخورید تا همیشه سطح آهن بدن خود را در حد نرمال نگاه دارید. معمولا شوید می تواند به شما کمک کند تا آهن بیشتری را در بدن خود ذخیره کنید. علاوه بر این گیاه پرخاصیت شما می توانید از گوشت قرمز در حد اعتدال ، همچنین از جگر ، حبوباتی همانند عدس ، آلو بخارا و . . . هم بهره ببرید. هریک از این مواد می تواند به میزان زیادی بر روی جذب آهن تأثیرگذار باشند و در نتیجه کم خونی را رفع کنند.

سعی کنید تا میزان مصرف سبزیجات را افزایش دهید. معمولا سبزیجاتی که از آنها استفاده می کنید برای افزایش جذب آهن باید از نوعی باشند که برگ های تیره داشته باشند. چنین سبزیجاتی معمولا میزان آهن را افزایش می دهند. در کنار آن به استفاده از منیزیوم و منابع غنی از این ماده بپردازید. حتی استفاده از گوجه ، اسفناج و شنبلیله ی موجود در سبزی های خوراکی هم می تواند برای افزایش آهن بسیار مؤثر باشد.

انجیر خشک یا انجیر تازه هم از منابعی هستند که می توانند بر روی افزایش آهن بدن شما مؤثر باشند. شما همچنین می توانید از جودوسر هم و غلات مهم دیگر هم بهره ببرید. همه ی این غذاها می توانند سطح آهن شما و پس از آن سطح هموگلوبین بدن شما را افزایش دهند و در نهایت موجب شوند تا به راحتی به سلامت کامل برسید.

عرق گل ختمی ، خواص ، طبع ، مضرات و طریقه مصرف گل ختمی گرداوری شد

گل ختمی

ختمی یکی از گیاهان دارویی است که در طب سنتی بکار برده می شود و داراری مشخصات زیر است؛

گیاهی است که گل آن سفید و سرخ می باشد بهترین آن سفید می باشد.

دارای گلهای درشتی به رنگ سفید مایل به قرمز یا ارغوانی است ، ختمی به علت داشتن گلهای زیبا، به صورت گیاه زینتی در باغچه ها کاشته میشود

* نامهای دیگر
خطمی و به انگلیسی marshmallow نامند.

خواص گل ختمی

* دمکرده گل ختمی :

1- محرک سیستم ایمنی بدن، ضد باکتری، ضد کرم، خلط آور، ضد یبوست و مسهل می باشد.
2- بمنظور برطرف نمودن اسپاسم، چرک، اصلاح گردش خون و اعتدال اخلاط خونی استفاده می شود.
3- برای رفع خس خس سینه و گلو درد آنر غرغره کنید .
4- دمکرده آن نرم کننده سینه ، رافع التهاب ریه، عفونت ریه ،برونشیت یا ذات الریه ،سرماخوردگی ، سرفه های خشک، نرم کردن لوله های برونش ،درمان آنفلوانزا ، ضد احتقان و گرفتگی بینی (گریپ) و برای بیماران تنفسی مفید می باشد.
5- پاشویه با آب سرد شده آن تب بر می باشد.
6- افزاینده شیر مادر و عادت ماهیانه را منظم می کند
7- دفع کننده سنگ کلیه، برای درمان زخم معده و جهت بهبودی ریفلاکس گوارشی یا ترش کردن مفید می باشد.
8- برای دفع عفونت کلیه و عفونت مثانه بعد از نضج (آماده شدن خلط مضر ) از دمکرده گل ختمی صورتی ، اکلیل الممالک ، تخم سویا ، تخم شنبلیله ، بنفشه و بزرک استفاده و گرما گرم بر کلیه و مثانه آنرا ضماد کنید.
9- با روغن کنجد بر پوست مالند ودر آفتاب بشینند، لک و پیس را می زداید و تخمش در این باره مؤثر تر است.
10- مسهل عام‏ ختمی برای افراد دیابتی بدون شیرین کردن است.
11- مسهل عام را با جوشانده زیر ممزوج ‏کنید ، مسهل ضد تومور مغزی بوده و سرطان دستگاه گوارش ،یرقان ،درمان سوء مزاج کبد ، سیروز کبدی ، زردی انسدادی ، سرطان کبد و سرطان طحال را مورد حمله قرار می‏دهد. اگر این اعضاء مبتلا به سرطان نشده باشند آن‏ها را نسبت به متاستاز و سرایت تومور مقاوم می‏سازد.
12- پرسیاوشان، نیلوفر، گل بنفشه، گل ختمی، تخم بادرنجبویه ، تخم شربتی‏ بمقدار مساوی از هر کدام1 ق غ انتخاب و در 1 لیتر آب بمدت 10 دقیه بجوشانید و روزانه یک فنجان جوشانده آنرا نیم ساعت قبل از غذا میل کنید.
13- مصرف آن راه خروج بلغم را آسان و ضد تومور مغزی است.

* خواص ضماد سائیده گل ختمی خشک شده:

14- بطور موضعی برای التیام زخم و با سدر باعث بهبودی زخم های اگزما می گردد.
15- نرم کننده ،مرطوب کننده پوست و مو، تسکین دهنده درد و التهابات پوستی است و برای مداوای خشکی پوست از بخور آن استفاده می کنند.
16- شستن دست ، صورت و پاشویه با دمکرده آن مخلوط با سرکه و خوردن آن برای مداوای سرگیجه یا vertigo و میگرن مفید می باشد.
17- ضماد آن با پی غاز التهاب خونی را فرو می نشاند، در علاج درد آرتریت روماتوئید ، روماتیسم و آرتروز، سیاتیک، لرزش، کشیدگی و اعصاب مفید است.
18- برای تسکین آبله ‏مرغان‏ مفید است.
19-ضماد آن با بابونه بر روی سر، برای سر درد و بر روی پا، برای درمان واریس و نقرس موثر است.
20-برای مداوای شوره موی سر ،مو های سر را روزی یکبار با لعاب آن شستشو دهید.
21- دمکرده آن ضد شوره سر، ناراحتی های پوستی را برطرف می کند و پوست را نرم می سازد .
22- صابون گل ختمی برای درمان آکنه خفیف مفید خواهد بود.
23- بمنظور شستشوی چشم ، نیم گرم گل خشک ختمی را در 150 گرم آب ریخته و بمدت 5 دقیقه بجوشانید، سپس آنرا سرد کرده و 5 قطره الکل کامفه مخلوط کیند.
24- برای بهبودی زکام از آن بیشتر استفاده کنید.
25- برای مداوای التهاب رحم یا عفونت واژن با دمکرده آن و گل پنیرک ،رحم شستشو دهید و پخته آنرا به زیر شکم ضماد نمائید.
26- برای مداوای شوره سر ،موهای سر را روزی یکبار با لعاب آن شستشو دهید.
27- برای مداوای اسهال روزی 3 الی 4 مرتبه و هر مرتبه یک فنجان از دمکرده آنرا میل نمائید.
28- جهت رفع خستگی بعد از استحمام، با روغن آن مفاصل و ناخن های پا را ماساژ دهید.
29- برای رفع تشنج دمکرده آنرا می توان میل کرده و پخته آنرا بر موضع ضماد کنید.
30- برای درمان شوره سر گل بنفشه، آرد نخود، گل ختمی و شلتوک برنج را در عرق مورد خیس کرده به صورت ضماد بر سر بگذارید بعد از ۲ ساعت سر را بشوئید.
31- برای بهبودی خارش واژن یا رحم و کاهش میل جنسی مفرط به سکس ، پودر گل ارمنی را در لعاب ختمی بصورت خمیر در آورده و آنرا بر روی واژن بطور مرتب روزانه ضماد کنید
32- ضماد پودر آن مخلوط با سرکه بطور مرتب روزانه در هنگام گرسنگی بر پهلو چپ سوء مزاج طحال را از بین می برد.
33- نشستن در آبزن دمکرده خنک آن تا کمر روزی یک الی دومرتبه بخصوص قبل از خواب برای درمان سوء مزاج کلیه سودمند است.
34-مالیدن مخلوط جوش ‏شیرین با آب خیسانده گل ختمی بر روی پوست در شب هنگام خصوصا بعد از حمام برای درمان برص یا ویتیلیگو مفید است.
35- برای درمان آبسه کبد ، بطور مرتب روزانه مخلوط آنرا با سرکه بر روی کبد در حالت خالی بودن شکم ضماد کنید.
36 – نوشیدن بتدریج یک الی دو فنجان لعاب شیره کوبیده تخم آن یک ساعت قبل از غذا برای درمان ورم کلیه می باشد

طبع گل ختمی

ختمي از نظر طب قديم ايران سرد و تر است

مضرات گل ختمی

کسانیکه سرد مزاج هستند باید ختمی را با عسل بخورند .
– کودکان ، خانم های باردار و شیرده و افرادی که دچار ضعف سیستم ایمنی بدن هستند ، قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنند.
– اگر در جریان مصرف احتمالا کوچکترین ناراحتی نظیر اسهال و سایر ناراحتی ‏های گوارشی ایجاد شود ، باید مصرف آنرا کاسته یا قطع کنید .
-کاهش دهنده اسپرم می باشد.

طریقه مصرف گل ختمی

* طرز تهیه و مصرف مسهل عام بحران های گرم‏:
برگ سنا و گل سرخ و ترنجبین از هرکدام 50 گرم و گل ختمی، افسنتین و تخم کتان از هر کدام 25 گرم ، داروها را مخلوط و آسیاب کنید ، عصر و شب یک الی دو بار هر بار یک قاشق غذاخوری آن را با دو لیوان آب بجوشانید تا یک لیوان بماند و میل کنید.

* طرز تهیه و مصرف دمکرده گل ختمی :
20 گرم گل خشک شده  سائیده ختمی را در یک لیتر  آبجوش  بریزید و بگذارید بماند تا سرد شود .

خواص عرق گل ختمی

درمان آسم

خلط آور

ضد ناراحتی های عضلانی و عصبی

رفع التهاب مثانه ، برونشیت و گرفتگی صدا

ملین

ادرار آور

طبع عرق گل ختمی

طبیعت آن معتدل می باشد

طریقه مصرف عرق گل ختمی

بعد از هر غذا یک فنجان در یک لیوان آب سرد میل شود.

همه ی ما با شنیدن نام زرشک به یاد زرشک پلو با مرغ یا به یاد آب زرشک می افتیم. در حقیقت زرشک به تنهایی به دلیل طعم ترشی که دارد قابل خوردن نیست اما زمانی که با سایر مواد ترکیب می شود به یک طعم بسیار خوشمزه تبدیل خواهد شد که می تواند مزه ای به یاد ماندنی را به همراه خواص بی نظیر برای شما هدیه آورد. در ادامه با خواص مهم زرشک آشنا خواهید شد.

معمولا افرادی که از زرشک استفاده می کنند باید از سلامت بدن خود اطمینان داشته باشند زیرا این ماده مؤثر می تواند بدن آنها را در برابر هر نوع عفونتی محافظت کند ، همچنین قند خون را کاهش دهد و ضربان قلب را کنترل کند. علاوه بر آن زمانی که از زرشک یا آب زرشک استفاده می کنید بدن شما دارای سیستم گردش خون بهتری خواهد شد و از نظر عصبی حالتی از آرامش را تجربه خواهید کرد. زرشک نقشی مهم و مؤثر در افزایش میزان دفاع سیستم ایمنی بدن شما دارد و این خود یکی از بزرگترین مزایای استفاده از آن می باشد.

در زمان مصرف زرشک می توانید تا اندازه زیادی به استفاده از یک ماده مفید و ضد باکتری ها روی آورید. در صورتی که التهاب یا تورمی در هر نقطه از بدن شما وجود داشته باشد و این تورم منجربه درد شدید شود با مصرف زرشک میزان آن کاسته خواهد شد. زرشک علاوه بر ایجاد سد مقاوم در برابر باکتری ها می تواند در برابر انواع ویروس ها و قارچ ها و انگل ها هم چنین خاصیتی را از خود به نمایش بگذارد. اگر به بیماری های عفونی دچار هستید می توانید روزی یک لیوان از آب زرشک نوش جان کنید و در نهایت تغییرات را مشاهده نمایید.

افرادی که از نظر کارکرد سیستم گوارشی خود دچار اختلال هستند می توانند به آسانی از زرشک استفاده کنند. زرشک همواره می تواند میزان ناراحتی های گوارشی همانند اسهال یا یبوست را در شما کاهش دهد . معمولا یکی از علل اسهال بیماری های عفونی خواهد بود که توسط زرشک چنین بیماری هایی درمان خواهد شد. علاوه بر آن عضله هایی که در مقعد وجود دارند و بر روی فعالیت مؤثر هستند می توانند به راحتی توسط این سیستم کار کنند ، توسط مصرف زرشک به یک سلامتی نسبی خواهند رسید.

جوش بلوغ چیست؟

تقریبا همه افراد در سن بلوغ دچار آکنه و جوش می شوند. این موضوع زمانی رخ می دهد که مواد چرب به نام سبوم، منافذ را مسدود می کند.

جوش ها معمولا بر روی صورت، گردن، کمر، قفسه سینه و شانه ها دیده می شود. آکنه مشکل پزشکی حادی نیست اما اگر شدید باشد می تواند زخم های دائمی روی صورت ایجاد کند.

آکنه چه شکلی است؟

جوش یا آکنه ممکن است به اشکال زیر بر روی صورت ظاهر شود:

* جوش سر سفید: نقطه های سفید رنگ بر روی پوست.

* جوش سر سیاه: برآمدگی های سیاه رنگ

* پاپول ها، پوستول ها نودول ها: این ها ضایعات حادتری هستند که به خاطر التهاب یا عفونت بافت های اطرف فولیکول های مسدود به شکل قرمز و متورم در می آیند.

* کیست

چرا برخی از افراد دچار جوش بلوغ می شوند؟

هنوز مشخص نشده است چرا برخی از افراد بیشتر از دیگران در معرض چنین جوش هایی قرار می گیرند. علت دقیق بروز آکنه مشخص نیست اما هورمون هایی به نام آندروژن می تواند نقش مهمی در این شرایط داشته باشد. آندروژن باعث می شود غده چربی پوست بزرگ تر گردد و سبوم بیشتری تولید کند.

ژنتیک نیز می تواند نقش مهمی در این شرایط ایفا کند. مصرف برخی از داروهای خاص نیز ممکن است باعث ایجاد جوش در افراد شود. سایر موادی که باعث بدتر شدن آکنه می شود عبارت است از :

* سایش های ایجاد شده به خاطر مالش شدید پوست، اسکراب شدید

* برداشتن یا ترکاندن برآمدگی ها

* فشار ناشی از کلاه ایمنی و سایر موارد

* تغییر سطح هورمون ها

* استرس

آکنه و جوش چگونه درمان می شود؟

معمولا پزشک این شرایط را با موارد مختلفی درمان می کند. درمان ممکن است در برگیرنده موارد زیر باشد:

درمان های موضعی غیر تجویزی: این داروها در برگیرنده استیک اسید، بنزوئیل پروکسید، اسید سالیسیلیک و گوگرد هستند.

درمان های موضعی تجویزی: این داروها در برگیرنده آنتی بیوتیک، بنزوئیل پروکسید و سایر مواد هستند.

درمان های خوراکی: برای افرادی که جوش متوسط تا شدید دارند پزشک می تواند از آنتی بیوتیک نیز در کنار درمان موضعی استفاده کند.

نکات پیشگیری از بروز جوش:

این نکات به کنترل و پیشگیری از جوش کمک می کند:

* بیش از حد صورت خود را نشویید و از اسکراب های تند و خشن استفاده نکنید. اکنه به خاطر کثیفی ایجاد نمی شود. شستشوی نرم و آهسته در روز کافی است.

* از محصولات بدون روغن استفاده کنید تا صورتتان جوش نزند

* جوش را نترکانید و آن را دستکار نکنید. ترکاندن جوش باعث می شود باکتری به قسمت های عمیق تر پوست برود.

سعی کنید در مواردی که جوش صورتتان شدید است از پزشک متخصص کمک بگیرید.

پلاک دندان فیلم نرم و چسبنده ای از باکتری هاست که بر روی دندان و سایر قسمت ها تجمع پیدا می کند. زمانی که لایه متعددی از پلاک با مواد معدنی موجود در بزاق ترکیب می شود سخت و سفت می گردد و باعث تشکیل جرم دندان می شود. در این مقاله سعی می کنیم برخی از روش های طبیعی برای از بین بردن جرم دندان را با هم مرور کنیم.

روغن کشی دهان و دندان

روغن کشی یکی از روش های قدیمی موجود برای محافظت از دندان ها و از بین بردن پلاک های موجود در آن است. روغن نارگیل فوق بکر یکی از گزینه های عالی برای روغن کشی است.

* یک قاشق غذاخوری از روغن نارگیل فوق بکر را به مدت 15 الی 20 دقیقه در اطراف دهان خود بچرخانید.

* آن را بیرون بریزید.

* همانند معمول دندان های خود را مسواک بزنید.

* اینکار را روزانه تکرار کنید.

استفاده از جوش شیرین

جوش شیرین یک درمان خانگی عالی برای حذف پلاک ها و جرم های دندانی است. این ماده اسید موجود در دهان را خنثی می کند و باعث کاهش باکتری های مضر می شود.

* مقادیر اندکی از جوش شیرین را روی مسواک خیس قرار دهید و با آن دندان های خود را بشویید. دهان و دندان های خود را با آب ولرم کاملا بشویید.

* همچنین می توانید یک قاشق چایخوری از نمک را با دو قاشق چایخوری جوش شیرین ترکیب کنید. مسواک مرطوب را در این ترکیب فرو ببرید و دندان های خود را با آن مسواک بزنید.

گواوا

میوه و برگ های گواوا می تواند یک ماده ضد پلاکی عالی برای از بین بردن پلاک ها و جرم های موجود در دندان باشد.

* برگ های گواوا را بشویید و آن را خوب بجوید. سپس برگ ها را به بیرون بریزید. اینکار را روزانه تکرار کنید تا خطر تشکیل پلاک بر روی دندان را کاهش دهید.

* گواوا را بردارید کمی روی آن نمک بپاشید و به آرامی بجوید. اینکار را یک الی دو بار در روز تکرار کنید.

آلوئه ورا

آلوئه ورا در مبارزه با بیماری های لثه بسیار موثر عمل می کند.

* برگ های آلوئه ورا را ببرید و عصاره آن را خارج کنید

* این عصاره را بر روی دندان بمالید

* اجازه دهید 10 دقیقه بماند و سپس با آب سرد بشویید.

میخک

میخک به عنوان درمان خانگی دندان درد مورد استفاده قرار می گیرد و می تواند میکروب های ایجادکننده جرم و پلاک را نابود سازد.

* یک قاشق چایخوری میخک پودر شده و کمی روغن زیتون را با هم ترکیب کنید. آن را روی دندان بزنید و اجازه دهید چند دقیقه بماند. سپس آن را با آب ولرم شستشو دهید.

* می توانید میخک را بجوید

کاکوتی

*کاکوتی یکی از گیاهان دارویی است که در طب سنتی بکار برده می شود و داراری مشخصات زیر است؛

کاکوتی گیاهی از تیره نعنائیان است که کاربرد های غذایی و دارویی دارد و عطر آن نزدیک به آویشن و Oregano است.

این گیاه چند ساله است وبوته‌های آن پرپشت و ارتفاع آن بین ۲۰ تا ۵۰ سانتی متر می‌باشد و دارای گل‌های بنفش است

اثرات گیاه کاکوتی شبیه آویشن است لیکن آویشن بیشتر برای درمان بیماری‌های تنفسی به کار برده می‌شود.

کاکوتی خواص نعنا را داراست و برای خوش طعم کردن ماست و دوغ به کار برده می‌شود.

مشابه آن بوزن آن پودنه کوهی و قردماناست.

* محل رویش

کاکوتی در غرب تهران، منطقه کرج کنار رودخانه کرج، جاجرود، در شمال ایران در منجیل، آذربایجان در اطراف تبریز، در مرکز در اصفهان، و در شرق در خراسان، دامغان، سمنان و در شیراز قم و همدان و سرانجام در بلوچستان در سرحد و زنجانک در تفتان می‏روید.

* کاربرد خوراکی

این گیاه در نواحی کوهستانی ایران بخصوص کردستان به عنوان ادویه درغذاها کاربرد وسیعی دارد و عطر آن بسیار نزدیک به آویشن و کمی هم شبیه به پونه است.

در تهیه غذاهای ایتالیایی جایگزین بهتری نسبت به آویشن برای است.

چوپان‌ها و کوه نوردان تازه کاکوتی را جمع آوری می‌کنند و چای آن را نوشیدنی گوارایی می‌دانند.

* نامهای دیگر

در آذربایجان به آن کهلیک اُتی و یا ککلیک اوتی (به معنای علف کبک) می‌گویند.

طبع کاکوتی

طبیعت آن گرم است

خواص درمانی کاکوتی

1- خلط آور ضد سرماخوردگی ، ضد تشنج ، ضد باکتری و ضد عفونی کننده روده.

2- در درمان اختلالات گوارشی نظیر درمان اسهال و دل پیچه کار برد دارد

3- گیاه کاکوتی مقوی، معده ضد تومور مغزی و ضد عفونی کننده مجاری تنفسی است.

4- برای کنترل و جلوگیری از آسیب بیشتر مفاصل ،آرتریت روماتوئید ، روماتیسم مفصلی و آرتروز 25 گرم کاکوتی را در یک لیتر آب جوش دم کنید و آب آنرا در 3 الی 4 نوبت بنوشید.

5- شربت فواکه خونساز برای پیران و کودکان و همه افراد ضعیف و رنجور بهترین تدبیر است و در بیماران مبتلا به تومورهای سرطانی نیز بسیار زیاد کاربرد دارد.

6- شربت فواکه خونساز خون را زیاد و ضعف و سرگیجه یا vertigo را برطرف و بیماران سرطانی را در ساختن خون سالم یاری می‏کند. مقوی اعصاب و نشاط آور است

7- شربت فواکه روح را تقویت می‏ نماید و برای مبتلایان به بی‏ خوابی در شب بسیار مفید، پوکی استخوان را کنترل و شیر مادران را خصوصا بعد از زایمان طبیعی زیاد می‏ کند.

8- کاکوتی و بارداری ؛خوردن و دود کردن آن نزد خانم های باردار باعث سقط جنین و خون نفاس می گردد.

ملاحظات و طرز تهیه کاکوتی

* مواد لازم  شربت فواکه خونساز:

از عرقیات: بیدمشک، کاکوتی، بادرنجبویه، گل‏ گاوزبان، گزنه، شاه اسپرم، ریحان‏ و کاکوتی هرکدام 250 گرم با آب ‏میوه ‏های : انگور، به، آناناس، سیب، آب داخل نارگیل، انبه، لیمو شیرین که تلخی نداشته باشد وگرنه بجای آن گلابی یا آب آناناس را دو برابر کنید، از هرکدام 250 گرم.

*طرز تهیه و مصرف شربت فواکه خونساز:

آب‏میوه و عرقیات را 10 دقیقه روی شعله ملایم بجوشانید، سپس مقداری عسل به اندازه‏ای که شیرین شود وارد کرده و 10 دقیقه دیگر بجوشانید. نصف قاشق چایخوری زعفران سائیده اضافه و 10 دقیقه دیگر بجوشانید، در یخچال نگهداری کنید. روزانه بین 1 تا 3 استکان تا 3 لیوان میل کنید.

* طرز تهیه و مصرف دمکرده کاکوتی :

مقدار 25-15  گرم کاکوتی خشک سائیده شده  را در یک لیتر آب بمدت 10 دقیقه دم‏کرده و روزانه  در 4-3 وعده و هر مرتبه 2-1 فنجان از آن میل گردد.

پرهیزات و مضرات کاکوتی

خوردن و دود کردن آن نزد خانم های باردار باعث سقط جنین می گردد.

میزان مصرف خشک آن در هر وعده تا 5 گرم می باشد.

مصرف بدون مصلح آن برای گرم مزاجان مضر است .

خواص عرق کاکوتی

باز کننده مجاری کلیه‌

قاعده آور

ضد رطوبات مضر سینه

اشتها آور‌

دافع سنگ کلیه

تسکین دهنده درد رحم

ضد نفخ و بیماری‌های قارچی

طبع عرق کاکوتی

طبیعت گرم دارد

طریقه مصرف عرق کاکوتی

بعد از هر غذا با نصف لیوان آب

گردو

* گردو تازه یکی از گیاهان دارویی است که در طب سنتی کاربرد دارد و دارای مشخصات زیر است؛

میوه درختی است از خانواده Juglandaceae بزرگ و یک پایه. گل‏ های نر جداگانه به شکل شاتون دراز و استوانه ‏ای و آویزان و گل‏ های ماده نیز جداگانه منفرد یا گروهی در انتهای شاخه جوان مربوط به سال رویش ظاهر می ‏شود. برگهای آن متناوب و مرکب فرد از پنج تا نه و حتی یازده برگچه سبزرنگ تیره تشکیل می‏ شود میوه آن کروی و دارای سه پوست است

* محل رویش

درخت گردو بطور خودرو در مناطق و جنگلهای شمال ایران در آستارا، طالش، دیلمان، رودبار، گلی داغ، بندر گز و همچنین در ارسباران وجود دارد و در باغ های سایر مناطق کشور نیز کاشته می‏ شود.

* نامهای دیگر

گردکان- گوز- جوز- جوزی- جویز- جویزه- الجوز- ووز- قز- آقوز- آقوزدار- آقوز بوله- چوئیس- چارمغز Wainut گویند.

ترکیبات شیمیایی

* برگ گردو دارای

تانن(Ellagitanins) ده درصد، جوگلون‏C 01 H 6 O 3 Juglone ، هیدروجوگلون‏Hydrojuglone ، فلاونوئیدها کورستین‏Quercetin ، کورسیترین‏Quercitrine ، هیپروزیدHyproside می باشد.

مواد دیگر اسیدها نظیر گالیک اسید، نئوکلروژنیک اسید، الاژیک اسید، کافئیک اسید، اینوزیت 3 درصد، اسکوربیک‏ اسید، اسانس 03/ 0- 01/ 0 درصد، اسکوربیک‏ اسید 1- 85/ 0 درصد، موسی تانیک اسید ، Mucitanic acid ، کمی مواد چرب، پارافین، املاح معدنی نظیر کلسیم، پتاسیم، منیزیوم و باریوم، کاروتن، نوعی آنزیم به نام تیروزینازTyrosinase .

* پوسته گوشت‏ دار میوه سبز حاوی

جوگلون، امولسیون، قند، اسیدهای آلی مانند سیتریک اسید و مالیک اسید، فسفات کلسیم، اکسالات کلسیم.

* در مغز گردو مواد

کربوهیدرات 11، پروتئین 4/ 15، چربی 64 گرم درصد، کلسیم 105 میلی‏گرم، فسفر 510 میلی گرم، فسفر 510 میلی‏گرم، آهن 5 میلی‏گرم، منیزیوم 131 میلی‏گرم، کلر 23 میلی‏گرم، ویتامین‏L .U A 105، ویتامین‏B 1 448 میکروگرم، نیاسین 8/ 1 میلی‏گرم، ویتامین‏E 600 میلی‏گرم، سدیم 7/ 2 میلی‏گرم، پتاسیم 687 میلی‏گرم، مس 31/ 0 میلی‏گرم درصد یافت می گردد.

منبع خوبی از ویتامین E است

خواص درمانی گردو

1- برای تقویت کردن حافظه مغز گردو تازه را با مغز بادام بکوبید بعد با قند ساییده مخلوط کنید و هر روز بخورید.

2- خوردن تازه رفع سوزش پروستات ، درد پروستات و التهاب پروستات را نموده و تکرر ادرار را برطرف خواهد نمود.مانع پیشرفت و بزرگ شدن پروستات خواهد گردید. مجرای ادرار را گشادتر و دفع بول را سهل‏ تر خواهد کرد.

3- مقوی کلیه و مثانه و پاک‏ کننده مجاری ادرار می‏ باشد.اثر ترمیم ‏کننده در همه قسمت های مجرای ادرار را خواهد داشت.

4- گردو تازه ضد قندو چربی خون ،مفید برای دل درد ،ضد سرطان روده ، ضد اوره و نقرس ،ضد آلبومینوری، ضد التهاب غدد لنفاوی می باشد.

5- بسیار نافع برای پیران اگر آن را با انجیر بکوبند و بخورند، رفع یبوست و سستی روده‏ ها را نموده و زخم روده بزرگ و التهاب روده بزرگ را برطرف خواهد کرد.

6- مغز گردو تشنج روده‏ ها را کم کرده و حتی گاهی آن را رفع خواهد نمود. مانع تخمیر غذا در روده‏ ها گردیده و دفع سموم را از بدن خواهد کرد.

7- خوردن سوخته گردو به همرا سائیده پوست گردو به مقدار 5 گرم با روغن مورد جهت قطع خون بواسیر نافع است.

8- گردو تازه نرم ‏کننده و درمان گیاهی غلظت خون و رقیق ‏کننده خون است و به هر کیموس سفت و چسبان در اندام بدن برسند آن را نرم و رقیق می ‏نمایند.

9- روغن گردوی کهنه یا مغز جویده شده گردو را بر دمل چرکی سوداوی گذارند داروی موثری است.

10- افشره برگ آن را نیم گرم در گوش چکانند عفونت گوش را پاک می کند.

11-خوردن حلوای گردو برطرف کننده لاغری و سبب نرمی پوست خواهد گردید.

12-گردو تازه را با انزروت بکوبید و بخورید، موجب خارج شدن کرم از روده و معده خواهد شد.

13- آن را بسوزانید بعد نرم بسایید و با شراب شیاف درست کنید و در مهبل گذارید. برای جلوگیری از ترشحات زنانه مفید است.اگر خانم ها خاکستر پوستش را شربت کنند و تناول نمایند یا ضماد کنند؛ درمان قاعدگی نامنظم در زنان و بازدارنده قاعدگی است.

14- چند عدد گردوی نارس که اندازه یک فندق باشد را سوراخ یا پاره کرده و در سرکه بجوشانید بعد آب آن را در دهان بگیرید لثه ‏ها را محکم می‏ کند، خونریزی لثه را درمان می‏ نماید.

15- ضماد گردوی تر را بر جای ضربه بگذارید،خون مردگی ، کبودی و درد آنرا برطرف می نماید.

16- صمغ آن را بکوبند و بر زخم گرم پاشند یا داخل مرهم کنند،سودمند است.

17- مغز گردوی کهنه را بسوزانید بعد با زفت مخلوط کنید و به زخم ‏های سر بمالید، زخم ‏های سر را مداوا می‏ کند.

18- روغن گردو داروی خوره ،سرخی و زخم گوشه چشم است.

19- عصاره و رب گردو بازدارنده خناق و دیفتری است.

20- همه انواع گردو بویژه گردوی ملوکی بزرگ را بر سینه ملتهب گذارند ورم آنرا فرونشاند.

21- مربا گردو و گردوی تر برای معده سرد مناسب است و کمتر از گردوی خشک زیان دارد.

22- روغن جوشیده‏ گردو ، دل درد و دل پیچه را تسکین دهد، اسهال را بند آورد .

23- خوردن گردو، از اسهال خونی جلوگیری ، تصفیه‏ کننده خون و خون ساز است.

24- گردو که با انجیر و فیجن باشد پادزهر هر نوع سمی است.

25- گردو با پیاز و نمک اگر برگزیده سگ هار و غیره ضماد شود سودمند آید.

26- برای پیشگیری از سرماخوردگی در فصل پائیز و زمستان هر روز یک عدد مغز گردو تازه بخورید.

27- مغز آن را روی آتش کباب کنید و بخورید، دل‏ پیچه را برطرف می ‏سازد.

28- آب مغز گردوی تازه را بگیرید و بر دمل بمالید، آنرا درمان می ‏کند.

29-خوردن گردو همراه با جوشانده دانه اسفند از تشکیل سنگ کلیه و سنگ کیسه صفرا جلوگیری می کند.

30- برای معالجه سیاتیک می توانید صبحانه یا میان ‌وعده‌ های صبح و عصر از مغز گردو استفاده کنند.

31- جهت کمک به درمان فراموشی روزی 3 الی 4 مرتبه آنرا میل نمائید.

32- جهت رفع خستگی چشم پنجاه گرم برگ گردو را در یک لیتر آب 15 دقیقه بجوشانید، آب آن را صاف کرده و پس از سرد شدن با آن چشم را شستشو دهید.

33 – جهت بهبودی استرخا یا فلج ناقص ،عضو مفلوج را با روغن گردوی کهنه ماساژ داده و بعد با پارچه زبری آنرا بسایید تا سرخ شود، سپس با محلول سیاه دانه آن را شستشو ‏دهید. خوردن عسل و گردو هم توصیه شده است.

34 – برای کنترل و جلوگیری از آسیب بیشتر آرتریت روماتوئید ، روماتیسم مفصلی و آرتروز می توانید مغز گردوی کهنه را با دانه‏ های اسفند روی آتش گذاشته و سرخ کنید، بعد نرم بسایید و با برگ مورد ساییده شده و روغن زیتون مخلوط کنید. سپس با این روغن مفاصل ملتهب را ماساژ داده و روی آن کیسه آبگرم گذاشته، تا مدت 3 روز روی بدن بگذارید بماند و بعد بشویید و حداقل هفت مرتبه این عمل را انجام دهید.

علاوه براین می توانید 30 گرم برگ یا پوست سبز گردو را در یک لیتر آب جوش بریزید و 12 دقیقه دم کنید و قبل از هر غذا یک فنجان از آب صاف ‏کرده‏ آن بنوشید.

35 – خوردن 3 الی 4 عدد مغز گردو تازه قبل از غذا برای کمک به بارداری و رفع نازایی مفید است.

36- ماساژ با روغن آن بر روی کلیه یا محل درد خصوصا بعد از حمام روزی 2 الی 3 مرتبه برای درمان سوء مزاج کلیه مفید است.

ملاحظات و طرز تهیه

– مغز آن به سبب لطافت سریع الفساد است.

–    گردو باید در زمان مصرف شکسته شود، زیرا در برخورد طولانی مدت با هوا، اکسید شده و خاصیت اولیه خود را ندارد.

– مقوی اعضای رئیسه به خصوص مغزمی باشد.گردو ۳۶ برابر نورون های پیام رسان مغز را گسترش میدهد.

– گردو شبیه مغز انسان میمونه .نیم کره راست و نیم کره چپ.قسمت بالای مغز و پایین مغز.حتی چین خوردگی های و پیچیدگی های اون هم  شبیه نئو کورتکس میباشد.

– زمان هضم گردو 5/ 3 ساعت می باشد.

پرهیزات و مضرات

– گردو دیر هضم است وبرای معده گرم مزاجان مضر است.

– کسانیکه مبتلا به آکنه میباشند باید از خوردن مغز گردو خودداری نمایند

– اسراف در خوردن آن خصوصا در گرم مزاج ها موجب ورم لوزتین و ایجاد زخم در دهان می‏ شود.

– خوردن مغز گردوی کهنه که بو یا طعم یا رنگ آن تغییر کرده باشد مضر است و ایجاد مسمومیت می‏ کند.

– خوردن گردو بدون مصلح در گرم مزاجان پدید آورنده جوش دهان ، سنگینی زبان ، تشنگی ، سر درد است.

– افشره و رب گردو برای سرفه مضر است.

– روغن گردوی کهنه درد گلو به بار آورد.

:: بازدید از این مطلب : 109

مرزه

مرزه گیاهی است از تیره نعناعیان Labiatae علفی یکساله ، دارای ساقه‏ های متعدد با برگ‏هایی به رنگ سبز خاکستری، باریک، دراز، متقابل و پوشیده از تار. گل‏ های آن ریز و سفید یا سرخ است. گیاه مرزه بوی تندی دارد و در اطراف تبریز، خوی و ارسباران و در مناطق مختلف خراسان ب‏طور خودرو می ‏روید، در اغلب مناطق ایران به صورت پرورشی نیز کاشته می‏شود

از نظر ترکیبات شیمیایى در گیاه مرزه اسانس وجود دارد که مقدار آن در دوران رویش گیاه در حدود 97/ 0 درصد مى‏باشد. از این اسانس در ساختن بعضى عطرها و ادوکلن ها استفاده مى‏شود.

مرزه بعلت داشتن ترکیبات فنلی در اسانس و ترکیبات تاننی در برگ دارای خاصیت ضد قارچ، ضد میکروب، ضد اسپاسم می‌باشد.

یکی از فرآوردهای اصلی از گیاه مرزه اسانس آن است که از تقطیر با بخار آب از برگ ها و سر شاخه های برگدار گیاه حاصل می شود و کاربرد وسیعی در صنایع غذایی دارد و از نظر پزشکی نیز مقوی معده تسهیل کننده عمل هضم و ضد نفخ است.

مرزه دارای خاصیت ضد ادراری بوده و بعنوان ضد استسقاء زیاد بخصوص در افراد مبتلا به مرض قند مورد استفاده بوده است. این اثر را به دلیل وجود جسم کارواکرول در اسانس آن می‌دانند.

طبع مرزه

براساس طب سنتی دارای طبیعت نسبتا گرم و خشك است.

خواص مرزه

1- سبزی مرزه ضد اکسیدان، بیماری های کبدی را برطرف و فعالیت قلب و کلیه را تقویت می کند و از ابتلا ء به قولنج جلوگیری می نماید.

2- تسکین دهنده تب های طولانی مدت و عملکرد کلیه و کبد را بهبود می بخشد.

3- مصرف آن برای درمان عفونت های روده و انگل توصیه شده است.

4- برای درمان طبیعی کولیت روده (قولنج روده) ، اسهال ، کرم روده و مشکلات دیگر سیستم گوارشی مفید است.

5- منبع غنی از فیبر است ، کلسترول بدخون و خطر سکته قلبی خون را کاهش می دهد.

6- برای حفظ سلامت قلب و عروق ،رفع تپش قلب مفید است و به ساخت گلبول های قرمز خون کمک می کند.

7- علایم بیماری های تنفسی مانند گلو درد، سرفه ، احتقان و گرفتگی بینی و برونشیت را برطرف می کند.

8- از آن جا که سبزی مرزه سرشار از آنتی اکسیدان است، روند پیری را به تاخیر می اندازد و باعث تشکیل سلول های سالم و طول عمرمی شود.

9- مرزه عملکرد سیستم ایمنی بدن ، سلامت ذهن را بهبود می بخشد و به فرد کمک می کند تا به طور موثر با استرس کنار بیاید.

10- ضماد تازه برگ های له شده آن در درمان یرقان، نقرس ،ریزش مو و درد مفاصل کاربرد دارد.

11- قطره دنتول برای بیحس کردن دندان درد و تسکین نیش زنبور استفاده می شود.

12- تسکین دهنده درد، ضد آرتریت و ضد ویروس تب خال است.

13- غرغره با جوشانده آن روزی 3 الی 4 باربرای کمک به رفع سرسام مفید است.

14- برای کمک به درمان تومور مغزی ؛ بادیان، گل سرخ، گلنار ، بادرنجبویه، بهارنارنج از هرکدام یک قاشق غذاخوری، در 2 لیوان عرق نعناع، عرق آویشن، عرق مرزه، یکی یا همه اینها را با هم‏ مخلوط کنید و روی شعله ملایم به حد جوش برسانید. روزانه 7 الی 8 بار غرغره کنید.

15- مرزه از تخمه شدن، ریفلاکس گوارشی یا ترش کردن غذا جلوگیری می‏کند

16- اسانس مرزه مقوی معده ، تسهیل کننده عمل هضم و درمان نفخ معده است.

17- روغن آن سر درد و حالت استفراغ را رفع می کند.

18- برای کنترل و جلوگیری از آسیب بیشتر آرتریت روماتوئید ، روماتیسم و آرتروز تخم مرزه‏ کوبیده را با کمی آب خمیر کرده و روی مفاصل دردناک ضماد کنید.

19- دمکرده مرزه هضم کننده غذا، ادرار آور، عفونت ادراری و التهاب مثانه را درمان می کند.

20- دمکرده آن در موارد درمان اسهال استفاده می‏ گردد.

21 – برای برطرف نمودن التهاب رحم ، عفونت رحم یا عفونت واژن و جلوگیری از سقط جنین می توانید آب صاف شده دمکرده آنرا در رحم شیاف نمائید.

22- برای بهبودی یرقان ،مرزه پخته را بکوبید و در حمام به بدن بمالید و پس از مدت 15 دقیقه دوش بگیرید.

طریقه مصرف مرزه

* طرز تهیه و مصرف دمکرده مرزه :

مقدار 30 گرم از گیاه مرزه را در یک لیتر آبجوش بمدت 15 دقیقه دم کرده و روزانه 3-4 مرتبه و هر بار 1-2 فنجان از آنرا میل کنید.

در استعمال خارجی 60- 50 گرم آنرا در یک لیتر آب‏جوش دم ‏کنید.

*  طرز تهیه روغن مرزه:

 مرزه خشک سائیده شده را یک شب در آب خیس کنید و اگر تازه می‏باشد در آب خیس کردن لازم ندارد با قدری آب روی سبزیها بریزند که آب بالای سبزی باشد بعد سبزی‏ها را با آب بقدری بجوشانند که آب داخل سبزی ‏ها نصف شود. بعد صاف شده آنرا با روغن کنجد یا روغن زیتون به روش بن ماری بقدری حرارت دهید که بدون آب شود و فقط روغن باقی بماند.

اگر خود مرزه میسر نشد تخم مرزه بطوری که به عرض رسید استعمال کنید

مضرات مرزه

– مصرف این گیاه در زمان بارداری ممنوع است.

– مصرف بدون مصلح آن برای گرم مزاجان مضر می باشد.

خواص عرق مرزه

تقویت کننده معده‌

تقویت نیروی جنسی مردان‌

مفید برای کلیه ها و دردمفاصل

درمان نقرس و فلج

تقویت کننده استخوان

ضد انگل و اسهال

طبع عرق مرزه

طبیعت گرم دارد

طریقه مصرف عرق مرزه

قبل از هر وعده غذا یک استکان میل شود.

ما بیشتر از هر زمان دیگری از چشمان خود برای به اشتراک گذاشتن تصاویر و نوشته های خود در صفحه نمایش رایانه یا تلفن همراه استفاده می کنیم. همین امر باعث شده است چشم هایمان خسته شوند و مشکلات مرتبط با چشم افزایش پیدا کند.در این مقاله روش هایی را برای تقویت چشم بیان می کنیم.

برای داشتن چشمانی سالم، غذاهای سالم مصرف کنید

به کمک رژیم غذایی می توانید از چشمان خود مراقبت کنید. چشم شما برای اینکه بتواند عملکرد درست و مناسبی داشته باشد به مواد مغذی فراوانی نیاز دارد. با موارد زیر کار خود را آغاز کنید:

* ویتامین های A, C, E و مواد معدنی همچون مس و روی را در برنامه غذایی خود بگنجانید.

* آنتی اکسیدان ها برای محافظت از چشم در برابر آسیب ناشی از خورشید ضروری هستند. این آنتی اکسیدان ها را از سبزیجاتی با برگ سبز تیره، زرده تخم مرغ، فلفل زرد، سیب زمینی شیرین و هویج به دست آورید. مطالعات اخیر نشان می دهد سبزیجات سبز و زرد می توانند از دژنراسیون ماکولای مرتبط با سن پیشگیری کنند.

* از غذاهای غنی از گوگرد و lecithin برای مراقبت از چشمان خود در برابر تشکیل آب مروارید استفاده کنید. بهترین مواد غذایی در این گروه شامل سیر، پیاز وکیپر است.

* بلوبری، انگور و سایر مواد غذایی سرشار از آنتو سیانین ها می توانند خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی داشته باشند و به بهبود بینایی کمک کنند.

* DHA نوعی اسید چرب موجود در ماهی هایی همچون سالمون و ساردین است. این ماده می تواند به طور طبیعی از غشاهای سلولی محافظت کند.

چشمان خود را تمرین دهید

این تمرینات ساده می تواند به بهبود بینایی شما کمک کند. این تمرینات را قبل از رفتن به رختخواب، صبح زود یا هر زمانی که چشمان شما حس خستگی داشت انجام دهید.

*چشمان خود را گرم کنید. کف دست خود را برای ایجاد گرما به هم بمالید و سپس آن را برای 5 ثانیه روی چشم خود بگذارید.

*به سمت بالا نگاه کنید و سپس به آرامی 10 بار در جهت عقربه ساعت و 10 بار در خلاف عقربه ساعت آن را به شکل دایره بچرخانید.

خواب کافی داشته باشید

*داشتن خواب کافی برای سلامت چشمان شما ضروری است. خواب به چشمان شما اجازه می دهد استراحت کند، خود را ترمیم نماید و بازیابی کند. خواب ناکافی ممکن است بینایی شما را تضعیف نماید. پس حداقل 8 ساعت بخوابید.

*در طول روز هر یک ساعت یکبار به چشمان خود استراحت دهید. بعد از50 دقیقه که جلوی تلویزیون یا رایانه نشستید، 10 دقیقه چشمان خود را استراحت دهید. اگر کاملا حس خستگی دارید، دراز بکشید و خیار خنکی را برش دهید و روی پلک های خود بگذارید.

جوش ها در برخی از افراد یکی از مشکلات پوستی شایع می باشد. برخی از این افراد به دلیل استفاده از رژیم غذایی نامناسب به چنین بیماری دچار می شوند. اما یکی از بارزترین مشکلات پس از ایجاد جوش صورت برجای ماندن جای ناشی از زخم و کندن آن می باشد.پس از دستکاری که بر روی جوش صورت خود خواهید داشت این جوش به صورت دانه های قرمز رنگ و با پس زمینه ای خونی مشاهده می شوند. در این مطلب قصد داریم تا شما را با روش های درمانی بسیار مناسب آشنا کنیم.

اولین راه حل برای درمان کردن جای جوش صورت استفاده از جوش شیرین می باشد. جوش صورتی که بر روی چهره ی شما وجود دارد توسط لایه برداری مناسب یعنی جوش شیرین درمان خواهد شد.  سعی کنید تا جوش شیرین را به صورت روزانه استفاده کنید و در زمان استفاده از آن اختلالی ایجاد نکنید ، زیرا در این صورت با عواقب بدی مواجه خواهید شد و قطعا درمان نهایی برای جوش صورت شما رخ نخواهد داد. پس در توجه به درمان خود بسیار جدی باشید و هرگز در آن سستی نکنید.

زردچوبه اره حل بعدی برای درمان قطعی جای جوش صورت خواهد بود. شاید شما در زمره ی افرادی قرار دارید که دوست ندارید تا از زردچوبه به دلیل رنگ زرد آن استفاده نمایید ، اما در حقیقت این نکته بسیار مهم است که استفاده از این ماده زرد را به تعویق نیاندازید.  زردچوبه می تواند به صورت کاملا مؤثر جای جوش صورت شما را از بین ببرد. علاوه بر جوش صورت زردچوبه می تواند لکه های مختلف را هم محو نماید. شما برای تأثیرگذاری بیشتر می توانید از ترکیب کردن زردچوبه به همراه آب لیمو و همچنین شیر استفاده کنید.

حالا نوبت به استفاده از سفیده تخم مرغ می رسد. سفیده تخم مرغ معمولا می تواند جای جوش صورت شما را از بین ببرد اما به شرطی که به صورت کامل سفیده را از زرده جدا کنید.  سعی کنید تا حد امکان سفیده تخم مرغ را بر روی پوست صورت خود بزنید و بخصوص جاهای جوش صورت را با آن پوشش دهید. زیرا این قسمت از تخم مرغ می تواند منبع بسیار خوبی برای انتقال انواع مواد مناسب برای تغذیه پوست صورت شما از جمله ویتامین ها باشد. پس از آنکه از سفیده تخم مرغ برای رفع جای جوش صورت خود استفاده خواهید کرد نیاز است تا صورت خود را بشویید.

البته ممکن است که پس از شستن پوست صورت خود با کمی تغییر در میزان لطافت مواجه شوید که برای رفع آن بهترین گزینه استفاده از روغن های مناسب همانند روغن زیتون خواهد بود. معمولا استفاده از سفیده تخم مرغ را برای سه بار در روز ادامه دهید تا بتوانید با تاثیرات این روش آشنا شوید.