معمولا تا زمانی که سلامتی برای بدن وجود نداشته باشد شما نمی توانید با خیال راحت به انجام امور زندگی خود بپردازید. پس برای داشتن سلامتی باید به هر راه درستی وابسته شوید. برخی از حالت ها وجود دارند که شاید برای شما هم جالب باشد. به عنوان مثال پس از بیماری خفیفی مثل سرماخوردگی انتظار ندارید که علائمی از آن در بدن شما باقی بماند اما متأسفانه این شرایط وجود دارد و شما این علائم را با تمام وجود درک خواهید کرد. یکی از آزاردهنده ترین آنها سرفه های بیش از حد می باشد.

فرض کنید در جلسه ای مهم و رسمی هستید اما این سرفه های طولانی مدت بسیار به شما فشار می آورند و نمی توانید کاری بکنید. جالب این جاست که شما دلیل آن را نمی دانید.  اما در حقیقت هر مشکلی در بدن ما با یک علت اصلی همراه می باشد که تنها نیاز است تا شما اطلاع خود را در این زمینه بیشتر کنید. سرفه های متوالی پس از سرماخوردگی هم علت خاص خود را دارد که در ادامه به آن اشاره خواهیم کرد.

برخی از افراد مبتلا به آلرژی های فصلی ، آلرژی های غذایی و . . . هستند. زمانی که در محیطی خاص با دودهای پراکنده قرار می گیرند یا زمانی که در هوای دارای ذرات ریز تنفس می کنند ، با تشدید سرفه ها نیز همراه خواهند شد. علت دیگری هم در ارتباط با سرفه های مزمن وجود دارد که در ارتباط با تضعیف بدن در برابر انواعی از عفونت ها می باشد. ممکن است بدن شما به دلایل مختلف بسیار ضعیف شده و پس از آن به هر نوع بیماری نیز گرایش داشته باشد. یکی از بیماری های بسیار فرصت طلب در ارتباط با بیماری های عفونی خواهد بود. عفونت هایی که به ریه شما حمله می کنند می توانند عاملی برای سرفه های مزمن باشند. حتی این عوامل به دو دسته مختلف ویروسی و باکتریایی نیز دسته بندی می شوند.

اگر سرفه های بیش از اندازه زیاد دارید و گاهی خلط هایی خونی را مشاهده می کنید برای بررسی بیشتر به نزد پزشک بروید. نیاز است تا آزمایشی برای بررسی سایر عوامل میکروبی برای شما انجام شود تا وجود یا عدم وجود آنها در ریه نیز مشخص گردد. یکی از بیماری هایی که با سرفه های شدیدی همراه می باشد بیماری با نام سل خواهد بود.

امروزه اعتیاد به یکی از مهلک ترین مسائل بهداشتی در جامعه تبدیل شده است. در حقیقت اعتیاد می تواند از هر سو هم به مردم و هم به خانواده ی افراد و علاوه بر آن از همه مهم تر به خود آنها آسیب برساند و از نظر مالی و از نظر جسمی آنها را دچار مشکل کند. بازگشت به شرایط گذشته می تواند بسیار سخت و نفس گیر باشد ، در افرادی که اراده ای برای سالم شدن دارند این موضوع بسیار خوشحال کننده است اما در سایر افراد گرفتار در دام این بلا بسیار ناراحت کننده می باشد.

متأسفانه این روزها والدنی به فرزندان خود کم توجهی دارند ، علت این کم توجهی را مسائل زندگی می دانند در حالی که اینگونه نیست و اگر بخواهید در کمترین زمان ممکن می توان یک فرد جوان را از این شرایط سخت نجات داد. هیچ گاه فرزند خود را تنها رها نکنید ، معمولا افرادی که تنهایی را بیش از اندازه دوست دارند ، به انجام کارهایی نادرست هم گرایش بیشتری دارند ، پس سعی کنید تا اعضای خانواده را گرد یکدیگر جمع کنید و با آنها مسافرت بروید تا این دوستی و صمیمیت و ابراز نظرات و علایق پابرجا باقی بماند.

در صورت داشتن وضعیت مالی بسیار خوب سعی کنید تا همه چیز را برای فرزند خود فراهم نکنید زیرا توجه بیش از اندازه و استفاده از پول زیاد برای جلوگیری از کمبودها می تواند آنها را به سمت مصرف مواد نیز گرایش بدهد ، زیرا آنها می دانند که هزینه این تفریح از سوی پدر و مادر آنها تأمین خواهد شد. سعی کنید تا فرزندان خود را در همان شهری که شما در آن زندگی می کنید برای تحصیل بفرستید. آمارها نشان می دهد که بچه های دور از خانواده که معمولا برای تحصیل به استانی دیگر یا کشوری دیگر می روند ، تمایل بیشتری به استفاده از مواد دارند ، این موضوع تنها برای رفع دلتنگی آنها خواهد بود و هیچ دلیل دیگری ندارد.

مادران و پدران سعی کنند تا ارتباط مستقیم و دوستانه ای را برقرار کنند و خود نیز عمل کننده به این عادت اشتباه نباشند. به عنوان مثال یکی از عادت های نادرست استفاده از تریاک در زمان پاگذاشتن به سنین پیری می باشد. خانواده ای که این شرایط را دارد قطعا نمی تواند امر و نهی را برای فرزند خود به همراه داشته باشد زیرا فرزند او بلافاصله به موضوع اعتیادش اشاره دارد ، پس در ابتدا خانواده ها الگویی مناسب هستند و می توانند تأثیر بسیاری را در رفتار فرزندان خود داشته باشند ، هیچ گاه تأثیر این رفتار خود را دست کم نگیرید.

برای آنکه بتوانید از سلامتی کاملی برخوردار باشید باید از هر نظر در حد مناسبی قرار داشته باشید. به عنوان مثال شما از نظر مواد معدنی و ویتامین ها یک حد قابل قبولی از آنها را نیاز دارید ، همچنین از نظر میزان آهن در بدن خود نیز نیاز دارید تا این ماده مهم به میزان کافی در بدن شما وجود داشته تا از مزایای آن بهره ببرید. اما زمانی فرا می رسد که خود شما با یک رژیم غذایی نامناسب به دفع این ماده بسیار مهم از بدن خود می پردازید. با ما همراه باشید تا در ادامه غذاهای تأثیرگذار برای دفع آهن را بیشتر به شما توضیح دهیم.

سعی کنید تا غذاهای کلسیم دار را با غذاهای آهن دار یا قرص آهن در یک زمان مصرف نکنید. کلسیم می تواند تأثیر نامناسبی را بر روی جذب آهن در بدن ما داشته باشد و از این طریق مشکلاتی را به وجود می آورد. قطعا نمی توان مصرف یک غذا را به صورت کامل از زنجیره غذایی حذف نمود اما می توان در صورت مضر بودن دو ماده ، با ایجاد یک فاصله مناسب بین مصرف آنها تغییراتی را ایجاد نمود و بدین ترتیب مانع از جذب نشدن آنها شد. در حقیقت در این شرایط هر دو ماده به خوبی به بدن شما جذب می شوند.

شاید تاکنون به حضور برخی از نان ها در نانوایی ها دقت کرده باشید. در حقیقت نان ها می توانند در اندازه و شکل های متنوعی پخت شوند ، اما برخی از این نان ها هستند که از حجم بزرگ تری برخوردار هستند. نان هایی که در حقیقت در داخل خود فیتات نیز دارند. به عنوان مثال یکی از نان ها را می توان نانی به نام لواش مثال زد. این نان برخلاف ظاهر بسیار ساده ی خود در حقیقت می تواند منبعی برای حذف آهن در بدن ما محسوب شود. علاوه بر آن اگر نانی وجود داشته باشد که میزان جوش شیرین در داخل آن بیش از حد مجاز باشد قطعا بر روی میزان جذب آهن ما نیز مؤثر خواهد بود.

افرادی که در طول روز چندین بار از چای های پر رنگ نیز استفاده می کنند از جمله افرادی هستند که معمولا از نظر میزان جذب آهن در رتبه های پایین تری نسبت به  افرادی که از چای سبز استفاده می کنند ، قرار خواهند گرفت. سعی کنید تا مصرف چای را چندین ساعت پس از مصرف غذای خود قرار دهید. علاوه بر آن از میزان مصرف شکلات خود در حد بسیار زیاد بکاهید ، زیرا این ماده ی خوشمزه می تواند میزان جذب آهن را کاهش و میزان دفع آن را افزایش بدهد.

بسیاری از افراد به این نکته توجه دارند که ما برای لاغر شدن خود وعده غذایی شب را به صورت کامل حذف نموده ایم یا به جای آن از سالاد نیز استفاده خواهیم کرد. این تصور کاملا اشتباه است. در حقیقت وعده ی شام و مصرف غذایی مناسب در این زمان می تواند به یکی از مهم ترین وعده ها تبدیل شود. عاملی که سلامت یا چاقی و بیماری شما را در دو کفه ی خود قرار می دهد . مصرف شام الزامی است اما نه شامی که بسیار چرب و سنگین باشد و برای هضم آن بسیار عذاب بکشید.

اگر دوست دارید تا شب ها راحت به رختخواب بروید و از یک خواب آسوده نیز نهایت لذت را ببرید سعی کنید تا در هر اندازه ای که می توانید به مصرف کردن غذا در شب و استفاده از شامی سبک و مقوی توجه داشته باشید. خالی بودن شکم شما می تواند با صداهای عجیب و دل ضعفه هایی همراه باشد که مانع از خواب شود. بیشترین هضم یک غذا معمولا در زمان خواب انجام می شود. زمانی که هضمی وجود نداشته باشد قطعا خوابی نیز نخواهد بود و این خود می تواند به عنوان یک بحران برای بدن به شمار رود.

سعی کنید تا برای جلوگیری از اختلال در کار هضم غذا  و سلامتی معده ی خود حتما از یک غذای مناسب برای پرکردن معده نیز استفاده نمایید. اگر حتی به مهمانی می روید و مجبور هستید تا از غذاهای سنگین در آنجا استفاده کنید یکی از توصیه های مهم رعایت فاصله تا زمان خواب است. اگر دیر غذا می خورید پس خواب خود را کمی دیرتر انجام دهید.

افرادی که غذا را در گوشت می بینند برای جلوگیری از حملات قلبی ناشی از فشار خون سعی کنند تا مصرف گوشت را در حد اعتدال انجام دهند و هیچ گاه در زمان شب از گوشت گوساله برای سیر شدن استفاده نکنند ، زیرا این گوشت برای هضم شدن نیاز به زمان طولانی دارد و از همین رو بسیار مهم است که در چه زمانی مصرف می شود. همچنین مصرف سبزیجات را به همراه گوشت ها برای جلوگیری از ابتلا به یبوست نیز در نظر داشته باشید.

بسیاری از افراد به این نکته توجه دارند که ما برای لاغر شدن خود وعده غذایی شب را به صورت کامل حذف نموده ایم یا به جای آن از سالاد نیز استفاده خواهیم کرد. این تصور کاملا اشتباه است. در حقیقت وعده ی شام و مصرف غذایی مناسب در این زمان می تواند به یکی از مهم ترین وعده ها تبدیل شود. عاملی که سلامت یا چاقی و بیماری شما را در دو کفه ی خود قرار می دهد . مصرف شام الزامی است اما نه شامی که بسیار چرب و سنگین باشد و برای هضم آن بسیار عذاب بکشید.

اگر دوست دارید تا شب ها راحت به رختخواب بروید و از یک خواب آسوده نیز نهایت لذت را ببرید سعی کنید تا در هر اندازه ای که می توانید به مصرف کردن غذا در شب و استفاده از شامی سبک و مقوی توجه داشته باشید. خالی بودن شکم شما می تواند با صداهای عجیب و دل ضعفه هایی همراه باشد که مانع از خواب شود. بیشترین هضم یک غذا معمولا در زمان خواب انجام می شود. زمانی که هضمی وجود نداشته باشد قطعا خوابی نیز نخواهد بود و این خود می تواند به عنوان یک بحران برای بدن به شمار رود.

سعی کنید تا برای جلوگیری از اختلال در کار هضم غذا  و سلامتی معده ی خود حتما از یک غذای مناسب برای پرکردن معده نیز استفاده نمایید. اگر حتی به مهمانی می روید و مجبور هستید تا از غذاهای سنگین در آنجا استفاده کنید یکی از توصیه های مهم رعایت فاصله تا زمان خواب است. اگر دیر غذا می خورید پس خواب خود را کمی دیرتر انجام دهید.

افرادی که غذا را در گوشت می بینند برای جلوگیری از حملات قلبی ناشی از فشار خون سعی کنند تا مصرف گوشت را در حد اعتدال انجام دهند و هیچ گاه در زمان شب از گوشت گوساله برای سیر شدن استفاده نکنند ، زیرا این گوشت برای هضم شدن نیاز به زمان طولانی دارد و از همین رو بسیار مهم است که در چه زمانی مصرف می شود. همچنین مصرف سبزیجات را به همراه گوشت ها برای جلوگیری از ابتلا به یبوست نیز در نظر داشته باشید.

برافروختگی حالتی است که شما نسبت به افراد موجود در اطراف خود به نوعی بیشتر از حد معمول احساسی از گرما دارید و دوست دارید تا برای کاهش این گرما به هر راهی دست بزنید. برخی از افراد لباس های خود را در آورده و در آب غوطه ور می شوند ، غافل از آنکه دلیل گرمای غیرطبیعی بدن شما چیز دیگری است و راه های دیگری برای درمان آن وجود خواهد داشت. پس سعی کنید تا در ابتدا علت برافروختگی و سپس درمان آن را بشناسید.

یکی از علائم اولیه برافروختگی قرمز شدن لپ ها می باشد. برخی از مواقع وجود استرس ها و خجالت و . . . می تواند دلیلی بر برافروخته شدن یا گرم شدن شما شود اما اگر بدون حضور هیچ عامل استرسی به ناگهان با این مشکل مواجه شدید قطعا مشکلی وجود دارد. در این زمان به کارهایی که قبل از گرم شدن انجام داده اید بیشتر فکر کنید. در حقیقت افرادی هستند که پیش از گرمای بیش از اندازه درونی بدن خود ورزش نموده اند یا از الکل استفاده کرده اند. این عوامل به خودی خود می تواند دلیل قانع کننده ای باشد اما در غیر این صورت باید بررسی های دقیق تری را انجام بدهید.

برخی از مواقع بیماری هایی در بدن شما وجود دارند که شاید از آن خبری نداشته باشید.به عنوان مثال وجود تغییر در میزان ترشح هورمون های تیروئیدی یا با پیشروی به سوی سن یائسگی می تواند این علائم مشاهده شود. پس در ابتدا برای مطمئن شدن از وجود یا عدم وجود بیماری بهتر است تا آزمایش خونی بدهید. این افراد به صورت ناگهانی دچار افزایش ضربان قلب می شوند و نمی توانند یک محیط گرم را تحمل کنند. اگر دائما در حال تجربه این احساس هستید از مصرف غذاهای محرک مثل غذاهای پر از ادویه خودداری نمایید.

سعی کنید تا شرایط کاری خود را تغییر دهید. وجود عاملی گرمایشی در نزدیکی بدن شما همانند نور مستقیم خورشید می تواند دلیلی بر برافروختگی زیاد در بدن شما باشد. تاریخچه ای از داروهای مصرفی خود بدانید تا در صورت سؤال از سوی پزشک بتوانید به آنها پاسخ بدهید. زیرا اطلاع از نوع داروها و میزان مصرف آنها می تواند به تشخیص علت اصلی کمک زیادی کند.

جینسینگ یکی از محبوب ترین و مشهورترین گیاهان چینی است که گاهی از اوقات به آن گیاه درمان کننده چند کاره نیز می گویند. این گیاه یکی از گیاهانی است که به طور گسترده در طب سنتی مورد استفاده قرار می گیرد.

در کنار کاربردهای جینسینگ برای درمان یائسگی و نشانه های آن، این گیاه برای درمان افرادی که از بیماری ریکاوری شده اند و برای بهبود مشکلات جنسی مورد استفاده قرار می گیرد. یکی از دلایل متعددی که باعث می شود این گیاه برای درمان یائسگی و نشانه های آن استفاده شود به خاطر محتوای فیتواستروژنیک آن است که شبیه هورمون های انسانی است و با نشانه های یائسگی مبارزه می کند.

جینسینگ مزایا و معایب خاص خود را دارد. از جمله مزایای آن می توان به موارد زیر اشاره کرد:

1. با کاهش حافظه مبارزه می کند: این گیاه به شیوه های مختلف با بدن تعامل دارد و می تواند به مبارزه با نشانه های یائسگی کمک کند. اولین روش ترکیبی به نام جینسنوسید در آن است. این ترکیب می تواند باعث افزایش استقامت و انرژی فرد شود و در برابر از دست رفتن حافظه از افراد محافظت نماید.

2. اشتها را بهبود می بخشد: جینسینگ یکی از گیاه های تحریک کننده اشتهاست. استروئیدهای موجود در آن شبیه آن هایی است که در بدن ما تولید می شود و اثر تحریک کنندگی بر روی متابولیسم بدن دارد.

3. به هضم و گوارش کمک می کند: طب سنتی چینی همه مشکلات بدن را به شکم مربوط می داند و معتقد است غذا، منبع و منشا زندگی است. هضم مناسب غذا و دفع سموم از بدن می تواند مشکلات مربوط را نیز از بین ببرد. خاصیت و مزایای جینسینگ کره ای بر اساس اصول جذب، هضم و حذف است.

4. با خستگی و استرس ذهنی مبارزه می کند: جینسینگ می تواند به کاهش خستگی و استرس ذهنی نیز کمک کند. جینسنوسید موجود در آن باعث افزایش استقامت و انرژی موجود در بدن می شود.

معایب استفاده از جینسینگ

1. اسهال: تعادل طبیعی روده در برخی از افراد بعد از مصرف جینسینگ به هم می خورد و باعث اسهال می شود.

2. ضربان غیر عادی قلب: مصرف جینسینگ می تواند باعث ایجاد ضربان غیر عادی قلب شود. این موضوع به خاطر این است که جینسینگ بدن را شل و آرام می سازد.

3. بی خوابی: این گیاه می تواند باعث ایجاد بی خوابی های شبانه در برخی از افراد شود.

4. فشار خون بالا: افزایش ضربان قلب یکی از عارضه های جانبی مصرف جینسینگ در برخی از افراد است.

5. عصبی و پرخاشگر بودن: برخی از افراد ممکن است بعد از اولین مصرف گیاه جینسینگ این دو نشانه را با درجات مختلفی تجربه کنند.

6. سردرد و مشکل در تمرکز: این عارضه جانبی به خاطر اثرات تحریک کنندگی جینسینگ است.

منبع: herbs-for-menopause

شاید بارها نبود حس بویایی خود را تجربه کرده باشید. معمولا این حس ارتباط بسیار نزدیکی با چشیدن طعم ومزه دارد. پس با از دست دادن حس بویایی به صورا سیستمیک احساسی از نظر بو یا مزه نخواهید داشت و این می تواند بر روی اشتهای شما نیز مؤثر واقع شود. فردی را در نظر داشته باشید که طعم غذایی را در دوران سرماخوردگی احساس نمی کند. قطعا این فرد می تواند با کاهش سریع از نظر وزنی روبه رو شود.

معمولا از دست دادن حس بویایی به عوامل گوناگونی بستگی دارد. در خط اول این عوامل می تواند به التهاب های گوناگون در سلول های مخاطی نیز اشاره نمود. در صورتی که تورم رخ دهد راه هوایی بینی شما بسته شده و در نتیجه احساس بویی نخواهید داشت. در اغلب موارد عفونی شدن سینوس های شما می تواند دلیلی بر این ادعا باشد. همچنین برخی از افراد که پولیپ بینی آنها ، راه هوایی را مسدود می نماید نیز به این اختلال دچار می شوند.

یکی از عوارض دارویی که معمولا در ارتباط با داروهای مصرفی در رابطه با هورمون های تیروئید نیز مورد توجه قرار دارد ، عارضه از دست دادن حس بویایی می باشد. همچنین ممکن است که شما به دلیل شغلی که دارید دائما مجبور باشید در مقابل انواع مواد آلوده ایستاده و نفس بکشید. اما امروزه از نظر بهداشت و ایمنی در کار استفاده از ماسک ها در چنین شرایطی الزامی می باشد و سلامت شما را به دنبال خواهد داشت. همچنین پروسه ی افزایش سن هم می تواند از این حس در شما بکاهد و گاها در خانم ها به دلیل کارهای مهم همچون آشپزی و . . . مشکل بزرگی به شمار می رود.

معمولا برای بازگشت حس بویایی شما می توانید استرس را کنار گذاشته و تنها آرامش را برگزینید. برخی از مواقع حضور یک عامل التهابی در راه هوایی شما توسط بخارهای ناشی از قرار گرفتن در حمام یا بخور رفع خواهد شد. در صورت بروز عفونت و التهاب به پزشک مراجعه نمایید تا تجویز داروی مناسب این عارضه را بهبود ببخشد.

زمانی که هوای بیرون شدیدا سرد است ، سعی کنید تا راه هوایی خود را با وسیله ای مثل شال بپوشانید تا هوا مستقیما به سینوس های شما راه نیافته و موجب التهاب آنها نشود. سعی کنید تا از عوامل تأثیر گذار بر روی سلامت تنفسی شما همانند سیگار یا قلیان خودداری نمایید.

باد گلو یک صدای نازیبایی است که معمولا به صورت یکباره از دهان شما خارج می شود. با شنیدن این صدا بسیار شوکه خواهید شد و نظر همه ی اطرافیان را به سمت خود جلب خواهید کرد. شاید شما هم همانند بسیاری از افرادی که از این مشکل یعنی باد گلو رنج می برند در پی یافتن راه حل هایی برای تسکین علائم آن باشید. در حقیقت برای تسکین بادگلو نیاز است تا تنها چند راه را در پیش بگیرید و با نتیجه واقعی آن مواجه شوید.

سعی کنید تا در زمان غذا خوردن هوای کمتری را به درون بدن خود راه دهید. در حقیقت عامل اصلی در ایجاد و یا تسکین باد گلو خود شما هستید. شما می توانید با رعایت یک سری از اصول ساده از این دردها جلوگیری کنید. پس در زمانی که قصد دارید تا غذایی را بخورید، حرف زدن را کنار بگذارید. علاوه بر آن اگر غذایی گرم همانند سوپ یا چای برای شما سرو می شود ، سعی کنید تا ولرم شدن این غذاها از آن ها مصرف ننمایید. زیرا همراه با قرار دادن یک قاشق از غذای گرم برای خنک کردن آن هوا را به بدن خود راه می دهید.

نوشیدنی های حاوی گاز را مصرف نکنید. امروزه یکی از نوشیدنی های  متداولی که بر سر سفره ها وجود دارند ، از نوع گازدار می باشند که در طعم های مختلف قرار دارند. در صورتی که برای شما امکان دارد از نوشیدنی هایی استفاده نمایید که تا حد امکان گاز نداشته باشند. همچنین سعی کنید تا نی را از غذاها و نوشیدنی های خود حذف کنید. نی خود عامل انتقال هوا به بدن و افزایش باد گلو خواهد بود.

افرادی که در طول روز از آدامس استفاده می کنند معمولا به همراه جویدن آدامس ها آب دهان بیشتری داشته و این آب دهان را قورت می دهند. آب دهان در صورتی که بیش از اندازه باشد در درون خود هوای زیادی دارد که می تواند موجب افزایش باد گلو شود.

غذایی که نفاخ باشد معمولا غذایی است که پس از مصرف با صداهای عجیبی از روده های خود مواجه می شوید. همچنین میزان باد گلو را در شما افزایش می دهند. بنابراین بهترین راه حل استفاده کمتر یا حذف این غذاها از زنجیره ی غذایی و جایگزین کردن با مواد غذایی مفید دیگر می باشد. در صورتی که میزان باد گلو با رعایت این راه کارهای ساده باز هم ادامه دار است ، بهتر است تا برای بررسی بیشتر به پزشک نیز مراجعه نمایید.

در این مقاله آلوئه ورا : خواص ، طبع و مضرات آلوئه ورا تهیه شد

آلوئه ورا یکی از گونه‌های سرده‌ی آلوئه (سگل‌ها) است. آلوئه ورا جزو گیاهان پایا، خشکی‌زی و آب‌دار محسوب می‌شود. برگ‌های گیاه آلوئه ورا شکل مثلثی، رنگ سبز، حالت آب‌دار و لبه‌های دندانه‌دار دارند. به نظر می‌رسد خاستگاه آلوئه ورا کشور سودان باشد. بعدها پای آلوئه ورا به منطقه‌ی مدیترانه، نقاط گرم‌سیری و قاره‌های آفریقا، آسیا، اروپا و آمریکا باز شد.

ژل آلوئه ورا شفاف بوده و در قسمت‌های داخلی برگ آلوئه ورا یافت می‌شود. شیره‌ی آلوئه ورا زردرنگ است و دقیقا در زیر پوست این گیاه قرار دارد. برخی از محصولات آلوئه ورا از له کردن کل برگ آلوئه ورا تهیه می‌شوند؛ بنابراین محتوی هر دو جزء این گیاه خواهند بود.

در سرده‌ی سگل‌ها، آلوئه ورا بیشترین فعالیت بیولوژیکی را دارد. در آلوئه ورا ۷۵ جزء فعال وجود دارد، این اجزا شامل ویتامین‌ها، مواد معدنی، ساکاریدها، آنتراکینون‌ها، اسیدهای آمینه‌، آنزیم‌ها، لیگنین، ساپونین‌ها و اسید سالیسیلیک‌ها هستند. آلوئه ورا ۲۰ تا از ۲۲ اسید آمینه‌ی مورد نیاز انسان و هر ۸ اسید آمینه‌ی ضروری برای بدن را در خود دارد.

این گیاه دارای طبع گرم و خشک است . در طب سنتی هندوستان از آلوئه ورا برای درمان یبوست، بیماری‌های پوستی، آلودگی بدن با کرم‌ها، عفونت‌ها و درمان کولیک (قولنج) استفاده می‌شود. در طب چینی آلوئه ورا برای درمان بیماری‌های قارچی تجویز می‌شود. در دنیای غرب آلوئه ورا به‌طور گسترده‌ای در تولید لوازم آرایشی، داروها و صنایع غذایی استفاده می‌شود. امروزه صنایع مرتبط با استخراج عصاره‌ی آلوئه ورا از بزرگ‌ترین صنایع وابسته به گیاهان است. برای آشنایی با خواص آلوئه ورا نوشته زیر را بخوانید.

فواید آلوئه ورا چیست؟

دو ترکیب موجود در آلوئه ورا خاصیت دارویی بالایی دارند. ژل که از سلول‌های موجود در مرکز برگ به دست می‌آید و ماده‌ی دیگر نوعی شیرابه است که از سلول‌های موجود در زیر پوست آلوئه ورا به دست می‌آید. بسیاری از افراد از ژل آلوئه ورا برای درمان عارضه‌های پوستی مانند سوختگی، آفتاب سوختگی، یخ‌زدگی، پسوریازیس و تبخال استفاده می‌کنند، در حالی که خواص آلوئه ورا به همین موارد محدود نمی‌شود. ژل آلوئه ورا در درمان آرتروز، بیماری‌های روده، تب، خارش و التهاب نیز مؤثر است. از ژل آلوئه ورا در کاهش علائم آسم، زخم معده، دیابت و کاهش عوارض جانبی پرتودرمانی هم استفاده می‌شود.

شیرابه‌ی آلوئه ورا در درمان افسردگی، یبوست، آسم و دیابت مؤثر است.

خواص آلوئه ورا برای درمان بیماری‌ها

۱. تسکین راش و ناراحتی‌های پوستی

گزارش‌های متعددی از تأثیر استفاده‌ی موضعی آلوئه ورا در بهبود عارضه‌های پوستی مانند پسوریازیس (صدفک)، اگزما، موکوزیت دهان، زخم پای دیابتی و درمان سوختگی‌ها خبر می‌دهند. اولین مطالعه روی خواص آلوئه ورا در سال ۱۹۳۵ صورت گرفت. نتیجه‌ی این مطالعه نشان داد عصاره‌ی آلوئه ورا می‌تواند باعث بهبود سریع خارش پوست و سوختگی ناشی از درماتیت تشعشعی شود.

در سال ۱۹۹۶ گروه فیزیولوژی بالینی سوئد مطالعاتی روی ۶۰ بیمار مبتلا به پسوریازیس مزمن انجام داد. دسته‌ای از بیماران به کمک کرم دارونما (پلاسیبو) و دسته‌ای دیگر به کمک کرم آلوئه ورا تحت درمان قرار گرفتند. در نهایت درصد درمان به کمک آلوئه ورا ۸۳درصد و با کرم دارونما تنها ۷درصد بود. همچنین در طول ۱۲ ماه پس از درمان هیچ موردی از بازگشت این عارضه گزارش نشد.

در سال ۲۰۰۹ مطالعات سازمان‌دهی‌شده و گسترده‌ای روی تأثیرات آلوئه ورا بر مشکلات پوستی صورت گرفت. نتیجه‌ی این مطالعات نشان داد مصرف خوراکی آلوئه ورا در موش‌ها در بهبود زخم‌ها، کاهش اندازه‌ی پاپیلوما (تومور خوش‌خیم در بافت اپیتلیال) و کاهش ۹۰درصدی انتشار تومورها به کبد، طحال و مغز اسخوان مؤثر است. این مطالعات نقش آلوئه ورا در درمان تبخال دستگاه تناسلی مردان و زنان ، پسوریازیس، اگزما، یخ‌زدگی، سوختگی و التهاب را نیز اثبات می‌کرد. همچنین آلوئه ورا می‌تواند به‌عنوان یک ماده‌ی ضدمیکروبی و ضدقارچی بی‌خطر مورد استفاده قرار بگیرد.

۲. درمان سوختگی‌ها
با توجه به خطر تشعشعات تسلیحات هسته‌ای، دولت ایالات متحده تحقیقاتی را روی تأثیر آلوئه ورا در درمان سوختگی‌های دمایی و تشعشعاتی انجام داد. این تحقیقات نشان می‌داد ژل آلوئه ورا باعث محافظت پوست در مقابل تشعشعات می‌شود.

در سال ۱۹۵۹ میلادی سازمان غذا و داروی ایالات متحده تأثیر پماد آلوئه ورا را در درمان سوختگی‌های پوستی تأیید کرد. مصرف ژل آلوئه ورا در محل سوختگی با سرکوب تحریکات پرتو فرابنفش، سرعت بهبود سوختگی را افزایش می‌دهد.

۳. درمان تبخال
در صورت بروز تبخال روزی چند مرتبه ژل آلوئه ورا را روی محل مورد نظر بمالید. با این کار احساس ناراحتی‌تان کمتر شده و تبخال زودتر درمان می‌شود. از جایی که خوردن آلوئه ورا خطری ندارد، دیگر نیازی نیست که نگران خورده شدن آن هنگام مالیدن به لب‌هایتان شوید. آلوئه ورا خاصیت ضدویروسی و ضدالتهابی دارد و با مالیدن روی تبخال یا سایر زخم‌های دهان روند درمان تسریع می‌شود.

اسیدهای آمینه، ویتامین ب-۱، ب-۲، ب-۶ و ویتامین C موجود در آلوئه ورا نیز در درمان تبخال مؤثرند. به‌عنوان مثال ویتامین ب-۶ مانند یک مسکن طبیعی عمل کرده و باعث تولید پادتن‌هایی می‌شود که به دستگاه ایمنی‌ کمک می‌کنند.

۴. مرطوب کردن مو و پوست سر

آلوئه ورا درمانی طبیعی برای خارش پوست سر و خشکی موهاست. آلوئه ورا با داشتن مواد مغذی، ویتامین‌ها و مواد معدنی به سلامت و تقویت موهای سر کمک می‌کند. آلوئه ورا به خاطر خواص ضدباکتری و ضدقارچی در کاهش شوره‌ی سر نیز مؤثر است. همچنین آنزیم‌های موجود در ژل آلوئه ورا با زدودن سلول‌های مرده‌ی موجود پوست سر، به رویش مو توسط فولیکول‌ها کمک می‌کند.

آلوئه ورا از خارش ناشی از شوره و خشکی پوست سر جلوگیری می‌کند. مصرف بیش از حد شامپوها و نرم‌کننده‌ها می‌تواند موجب آسیب رساندن به مو و التهاب و حساسیت پوست سر شود. افزودن آلوئه ورا به این شامپوها راهی مناسب برای زدودن سر از باکتری‌ها و کاهش ناراحتی‌های پوست سر است.

۵. درمان یبوست
تأثیر شیره‌ی آلوئه ورا به‌عنوان ملین مورد آزمایش‌های دقیقی قرار گرفته است. آنتراکینون‌های موجود در شیره‌ی آلوئه ورا از یبوست جلوگیری می‌کنند. این مواد با افزایش آب روده و ترشح مخاط، حرکات روده‌ای را افزایش می‌دهند. نتیجه‌ی این انقباضات شکسته شدن بیشتر مواد غذایی و مخلوط شدن بهتر آن با کیموس است.

در یک آزمایش ۲۸ بزرگسال سالم مورد آزمون قرار گرفتند. در این آزمون اثر آلوئه ورا با یک دارونمای قوی‌تر از فنل فتالئین مقایسه شد. در نتیجه مشاهده شد آلوئه ورا در درمان یبوست تأثیر بیشتری دارد.

۶. کمک به پیشگیری از بیماری های گوارشی
به خاطر وجود ترکیبات ضدالتهابی و ضدیبوست، آلوئه ورا به گوارش و هضم غذا کمک می‌کند. مصرف آب آلوئه ورا در هضم غذا، تنظیم اسید، کاهش تشکیل مخمرها، تقویت باکتری‌های مفید و تنظیم حرکات روده‌ای مؤثر است.

بر اساس مطالعه‌ای که در یک مجله‌ی پژوهشی در زمینه‌ی علوم پزشکی منتشر شد، میزان ناراحتی در ۳۳ بیمار مبتلا به سندروم روده‌ی تحریک‌پذیر با مصرف دو وعده (هر وعده ۳۰ میلی‌لیتر) آب آلوئه ورا در روز کاهش یافت. همچنین مصرف آلوئه ورا نفخ شکم شرکت‌کنندگان را کاهش داد، ولی بر سایر ویژگی‌های مدفوع تأثیری نداشت. اگر چه نتایج این مطالعه نشان داد آلوئه ورا برای سندروم روده‌ی تحریک‌پذیر مفید است، برای معرفی آن به‌عنوان درمان مؤثر این بیماری به مطالعات بیشتری نیاز است.

در مطالعات دیگری آلوئه ورا روی تعدادی از موش‌هایی که مشکلات معده و روده داشتند، مورد آزمون قرار گرفت. میزان اسید معده در موش‌هایی که با آلوئه ورا تحت درمان قرار گرفتند، کاهش چشمگیری نشان می‌داد. آلوئه ورا با خاصیت ضدمیکروبی و تسکین‌دهندگی خود در تسکین دردهای زخم معده مؤثر است و به ترمیم سلول‌های پوششی معده کمک می‌کند.

۷. تقویت دستگاه ایمنی
آنزیم‌های موجود در آلوئه ورا پروتئینی را شکسته و آن را به اسیدهای آمینه تبدیل کرده و در اختیار سلول‌ها قرار می‌دهد. آنزیم برادی‌کیناز موجود در آلوئه ورا به دستگاه ایمنی در نابودی عفونت‌ها کمک می‌کند.

عنصر روی برای عملکرد مناسب دستگاه ایمنی ضروری است. مصرف آلوئه ورا می‌تواند کمبود روی را جبران کرده و دستگاه ایمنی را تقویت کند. روی به بهبود بیماری‌ها، نابودی باکتری‌ها و محافظت غشای سلولی کمک می‌کند. روی قسمتی از ساختمان گیرنده‌های هورمونی و پروتئین‌هایی است که در سلامتی، تنظیم حالت روحی و عملکرد دستگاه ایمنی نقش دارند.

بر اساس گزارشی که در سال ۲۰۱۴ منتشر شد، آلوئه ورا به سلامت دندان‌ها کمک می‌کند. آلوئه ورا خاصیت ضدعفونی‌کنندگی، ضدالتهابی، ضدویروسی و ضدقارچی دارد و بدون بروز حساسیت و عوارض جانبی، عملکرد دستگاه ایمنی را بهبود می‌بخش

۸. خاصیت آنتی‌اکسیدانی و کاهش التهابات
ما می‌دانیم که التهابات ریشه‌ی بسیاری از بیماری‌هاست. آلوئه ورا با داشتن ویتامین‌ها (C، A و E) و مواد معدنی مختلف به کاهش التهاب و مبارزه با آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند.

ویتامین A در حفظ سلامت بینایی، دستگاه عصبی و پوست مؤثر است، زیرا با خاصیت آنتی‌اکسیدانی خود با التهاب مبارزه می‌کند. ویتامین C بدن را در مقابل بیماری‌های قلبی عروقی، مشکلات سلامتی پیش از تولد، بیماری‌های چشم و چین و چروک پوست محافظت می‌کند. ویتامین E با خاصیت آنتی‌اکسیدانی خود آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد را کاهش می‌دهد، با التهابات مبارزه می‌کند و سرعت پیر شدن سلول‌ها را کاهش می‌دهد.

خاصیت آنتی‌اکسیدانی آلوئه ورا در کاهش مضرات دود سیگار و پرتوهای فرابنفش نور خورشید نیز مؤثر است. علاوه بر این به محافظت پوست در مقابل سرطان و مبارزه با التهابات ناشی از آفتاب سوختگی کمک می‌کند. آلوئه ورا یک داروی طبیعی برای درمان آکنه و اگزما محسوب می‌شود. برادی‌کیناز موجود در آلوئه ورا با استفاده‌ی موضعی روی پوست، التهابات را کاهش می‌دهد.

۹. درمان دیابت

بر اساس شواهد موجود آلوئه ورا می‌تواند هایپرگلیسمی مزمن و مشکلات ناشی از چربی بالا را که در بیماران مبتلا به دیابت کاهش دهد. این مشکلات در بیماران دیابتی رایج بوده و یکی از علل اصلی بروز مشکلات قلبی عروقی هستند؛ بنابراین می‌توان عنوان داروی طبیعی دیابت را نیز به لیست فواید آلوئه ورا افزود.

در یک آزمون بالینی ۷۲ زن مبتلا به دیابت شرکت کردند. به‌ دسته‌ای از بیماران روزانه یک قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا و به دسته‌ی دیگر یک دارونما به مدت ۶ هفته داده شد. قند خون و تری‌گلیسرید بیمارانی که آلوئه ورا مصرف کردند، به‌طور چشمگیری کاهش یافت. در آزمون بعدی تأثیر آلوئه ورا و دارونما به همراه داروی کاهش قند خون گلی‌بن‌کلامید مورد ارزیابی قرار گرفت. در این آزمون نیز زمانی که آلوئه ورا به همراه گلی‌بن‌کلامید مورد استفاده قرار گرفت، تأثیر بسیار بیشتری از مصرف دارونما به همراه گلی‌بن‌کلامید نشان داد.

دوز توصیه‌شده‌ی مصرف آلوئه ورا

دوز توصیه‌شده‌ی آلوئه ورا بر اساس تحقیقات و منابع منتشر شده در زیر آمده است. میزان آلوئه ورای موجود در محصولات را قبل از مصرف بخوانید. اگر با مصرف آلوئه ورا عوارض جانبی مشاهده کردید با پزشک‌تان مشورت کنید.

• برای درمان یبوست، مقدار ۱۰۰ تا ۲۰۰ میلی‌گرم در روز مناسب است.
• برای بهبود زخم‌ها، پسوریازیس و عفونت‌های پوستی کرم عصاره‌ی آلوئه ورا ۰/۵درصد را ۳ مرتبه در روز مصرف کنید.
• برای پژک دندان و بیماری‌های لثه به مدت ۲۴ هفته از نخ دندان حاوی آلوئه ورا استفاده کنید.
• برای کلسترول بالا، روزی دو عدد کپسول ۳۰۰ میلی‌گرم آلوئه ورا را به مدت ۲ ماه مصرف کنید.
• برای درمان التهابات روده‌ای روزی ۱۰۰ میلی‌گرم آلوئه ورا را به مدت ۴ هفته مصرف کنید.
• برای درمان سوختگی‌های پوستی ژل ۹۷/۵درصد آلوئه ورا را روی محل موردنظر بمالید و تا زمان بهبود سوختگی، این کار را ادامه دهید.

عوارض جانبی و تداخل دارویی

شیره‌‌ی آلوئه ورا نباید به مقدار زیاد مصرف شود، زیرا ممکن است عوارض جانبی مانند درد معده یا گرفتگی عضلات را به دنبال داشته باشد. مصرف بیش از اندازه و طولانی مدت شیره‌ی آلوئه ورا می‌تواند باعث بروز اسهال، مشکلات کلیوی، وجود خون در ادرار، کاهش پتاسیم، ضعف عضلانی، کاهش وزن و مشکلات قلبی شود.

اگر باردار هستید یا نوزادتان را شیر می‌دهید، از مصرف ژل یا شیره‌ی آلوئه ورا اجتناب کنید، زیرا گزارش‌هایی مبنی بر سقط جنین و نقص‌های مادرزادی نوزاد در اثر مصرف آلوئه ورا وجود دارند. ممکن است کودکان زیر ۱۲ سال با مصرف آلوئه ورا دچار درد شکم، گرفتگی عضلات و اسهال شوند؛ بنابراین مصرف آلوئه ورا برای آنها توصیه نمی‌شود.

• بر اساس تحقیقات مصرف آلوئه ورا در بیماران دیابتی قند خون را کاهش می‌دهد؛ بنابراین اگر مبتلا به دیابت هستید، در صورت مصرف خوراکی آلوئه ورا، به دقت قند خون‌تان را کنترل کنید.
• اگر بیماری‌های روده از قبیل کرون، کولیت زخمی یا گرفتگی و انسداد روده دارید، از مصرف شیره‌ی آلوئه ورا اجتناب کنید، زیرا شیره‌ی آلوه ورا می‌تواند باعث تحریک روده شود.
• در صورتی که بواسیر دارید، از مصرف شیره‌ی آلوئه ورا خودداری کنید، زیرا می‌تواند شرایط را بدتر کند.
• مصرف مقادیر بالای شیره‌ی آلوئه ورا می‌تواند باعث اختلالات کلیه و مشکلات جدی دیگری شود؛ بنابراین اگر مشکلات کلیوی دارید، از مصرف شیره‌ی آلوئه ورا خودداری کنید.
• آلوئه ورا با تأثیر بر قند خون می‌تواند قبل و بعد از عمل جراحی، در روند کنترل قند خون دخالت کند؛ بنابراین از دو هفته قبل از عمل جراحی مصرف آلوئه ورا را متوقف کنید.
• اگر از دیگوکسین (از داروهای مؤثر در درمان نارسایی قلبی) استفاده می‌کنید، از مصرف شیره‌ی آلوئه ورا خودداری کنید. آلوئه ورا خاصیت ضدیبوست داشته و باعث کاهش پتاسیم خون می‌شود. کاهش پتاسیم خون می‌تواند عوارض جانبی دیگوکسین را تشدید کند.

اگر از داروهای زیر استفاده می‌کنید، پیش از مصرف آلوئه ورا با پزشک‌تان مشورت کنید:

• داروهای دیابت؛
• سووفلوران؛
• داروهای ملین؛
• وارفارین یا کمادین؛
• داروهای مدر.